Menu Close

VOJNA DIJETA, STROG I DISCIPLINIRAN NAČIN PREHRANE: Jelovnik uz koji se gubi do četiri kilograma u tri dana

“U ponudi” su namirnice koje se nekad mogu naći u borbenim paktima hrane za vojsku, kao što su krekeri ili konzervirana tuna

Vojna dijeta (Military Diet) popularna je među osobama koje žele izgubiti više kilograma u kratkom vremenskom periodu. Riječ je o načinu prehrane temeljenom na malim obrocima koji su osmišljeni da sagore višak masnoće, ubrzaju rad metabolizma i da s njima izgubite do četiri kilograma u svega tri dana.

Ime je dobila jer je riječ o strogom i discipliniranom načinu prehrane, a sadrži namirnice koje se nekad mogu naći u borbenim paktima hrane za vojsku, kao što su krekeri ili konzervirana tuna. Ipak, ni jedna vojska službeno ne podržava ovakav načine prehrane, a nije poznato ni ko je autor.

Ovakav način prehrane ne preporučuje se osobama lošeg zdravstvenog statusa jer može dovesti do opće slabosti, glavobolje, pada tlaka, hipoglikemije, reakcija ovisi o pojedincu.

Dijeta se provodi svega tri dana u sedmici. Nakon toga treba napraviti pauzu od četiri dana unutar kojih se preporučuje jesti otprilike 1500 kalorija u danu, pa vojnu dijetu možete ponoviti ako želite izgubiti još kilograma, prenosi Zadovoljna.hr.

Takav način prehrane ne preporučuje se na duži vremenski period, a osmišljen je kako biste smršali u “hitnim” slučajevima.

PRIMJER TRODNEVNOG JELOVNIKA:

PRVI DAN

DORUČAK

  • ½ grejpa
  • 1 kriška tosta
  • 2 kašike putera od kikirikija
  • 1 šalica kave ili čaja

RUČAK

  • 115 grama tune
  • 1 kriška tosta
  • 1 šalica kave ili čaja

VEČERA

  • 85 grama kuhanog mesa po želji
  • 150 grama kuhanih mahuna
  • ½ banane
  • 1 manja jabuka
  • 1 kuglica sladoleda od vanilije

DRUGI DAN

DORUČAK

  • 1 jaje
  • 1 kriška tosta
  • ½ banane

RUČAK

  • 200 grama svježeg sira
  • 1 tvrdo kuhano jaje
  • 5 malih krekera

VEČERA:

  • 2 hrenovke
  • 175 grama kuhane brokule
  • 25 grama mrkve
  • ½ banane

TREĆI DAN

DORUČAK

  • 5 krekera
  • 1 kriška tvrdog sira (npr. gauda)
  • 1 manja jabuka

RUČAK:

  • 1 tvrdo kuhano jaje
  • 1 kriška tosta

VEČERA:

  • 230 grama tune
  • ½ banane
  • 1 kuglica sladoleda od vanilije

Svakoga dana treba popiti barem dvije litre obične vode, a kava i čaj dopušteni su samo ako se konzumiraju bez šećera, mlijeka ili alternativnih zaslađivača. Ispijanje alkohola u vrijeme držanja vojne dijete zabranjeno je. Povrh svega, preporučuje se da osobe pješače barem 30 minuta dnevno.

Vojna je dijeta tip brzopotezne dijete koja šokira organizam. S njom se u kratkom vremenu možda i mogu izgubiti kilogrami, ali oni će se vjerojatno vratiti četvrti, peti ili osmi dan. Želite li trajno izgubiti kilograme, trebate početi usvajati nove zdrave navike, a najbolje bi bilo konzultirati se o namirnicama sa stručnom osobom, zaključuje Karmen Matković Melki.

(zadovoljna.hr)

Vezani članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *