Menu Close

STRUČNJACI SAVJETUJU: Gotovo polovica smrti od raka može se izbjeći, potrebno je slijediti ova pravila…

Nastanku zloćudnih bolesti ili malignih tumora pogoduju brojni rizični faktori koje možemo mijenjati i koji ovise o našim izborima i ponašanjima.

Prevencija raka zaslužuje konstantnu globalnu kampanju jer brojke oboljelih i umrlih rastu iz godine u godinu.

Nastanku zloćudnih bolesti ili malignih tumora pogoduju brojni rizični faktori koje možemo mijenjati i koji ovise o našim izborima i ponašanjima. Udruženje europskih liga protiv raka ECL (Association of European Cancer Leagues) navodi da se gotovo polovica smrti od raka u Europi može izbjeći.

Prema ECL-u, pridržavanje 12 jednostavnih preporuka Europskog kodeksa protiv raka (ECAC), učinkovita je prevencija raka.

Nemojte pušiti. Ako pušite, prestanite.

Izbjegavajte prostore zadimljene duhanskim dimom. Ne dopustite pušenje u svom domu i na radnom mjestu.

Održavajte preporučenu tjelesnu težinu.

Budite tjelesno aktivni svaki dan najmanje 30 minuta.

Jedite raznoliko povrće i voće najmanje pet obroka dnevno. Jedite što više cjelovitih žitarica i mahunarki. Ograničite konzumiranje crvenog mesa i izbjegavajte gotove mesne prerađevine.

Ograničite konzumiranje alkoholnih pića.

Izbjegavajte pretjerano izlaganje sunčevim zrakama.

Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.

Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.

Majke, dojite svoju djecu, jer dojenje ima zaštitnu ulogu u nastanku raka dojke.

Cijepite djecu protiv hepatitisa B i humanog papiloma virusa.

Samo rano otkrivanje pretpostavlja otkrivanje bolesti u lokaliziranom stadiju prije bilo kojih simptoma.

(SB)

Vezani članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *