Menu Close

Stalno ispuštate vjetrove? Evo što to može otkriti o vašem zdravlju

Svi ispuštaju smrdljive vjetrove, htjeli to priznati ili ne.

Liječnici kažu da prosječna osoba ispusti “vjetar” između 5 i 15 puta dnevno i to je normalan proces probave koji odražava aktivnost bakterija u vašim crijevima. No svaki dan nije isto što i cijelo vrijeme.

Pretjerano ispuštanje plinova (što bi značilo više od 20 puta dnevno), koje se naziva i nadutost, često izaziva osjećaj nelagode, a može biti i znak zdravstvenog problema.

Što uzrokuje često ispuštanje neugodnih vjetrova?

Kada jedete, s hranom, slinom i vodom jednostavno gutate i zrak, a on se zatim nakuplja u vašem probavnom sustavu. Nastali plin tijelo izbacuje vjetrovima neugodnih mirisa ili podrigivanjem.

Što uzrokuje neugodan miris stolice?

  • Jedenje hrane bogate vlaknima.
  • Intolerancija na određenu hranu.
  • Uzimanje određenih lijekova poput antibiotika.
  • Zatvor.
  • Nakupljanje bakterija u probavnom traktu.
  • Vrlo rijetko, rak debelog crijeva.

Što pojačava učestalost?

Jednostavno, neke namirnice i probavni poremećaji.

Namirnice koje uzrokuju prekomjerne plinove:

  • Grah
  • Leća
  • Kupus
  • Brokula
  • Karfiol
  • Prokulice
  • Mekinje
  • Mliječni proizvodi koji sadrže laktozu, poput mlijeka ili sira
  • Fruktoza, nalazi se u nekom voću i često se koristi kao zaslađivač u bezalkoholnim pićima i slatkišima
  • Sorbitol, zamjena za šećer koja se nalazi u bombonima i umjetnim sladilima
  • Gazirana pića i pivo
  • Pšenica

Probavni poremećaji koji uzrokuju prekomjerne plinove:

  • Autoimuni pankreatitis
  • Celijakija
  • Crohnova bolest
  • Dijabetes
  • Damping sindrom

Poremećaji u prehrani:

  • Gastroezofagealna refluksna bolest
  • Gastropareza
  • Upalne bolesti crijeva
  • Sindrom iritabilnog crijeva
  • Intolerancija na laktozu
  • Peptički ulkus
  • Ulcerozni kolitis

Do čestih i smrdljivih ispuštanja plinova dovodi i zatvor jer što više vremena otpadna hrana provede u debelom crijevu, to više vremena ima za fermentaciju. A do promjene u količini ili vrsti bakterija u probavnom traktu dovode i antibiotici ili konzumiranje hrane obogaćene bakterijama.

Što se može učiniti da se spriječi prekomjerna nadutost?

  • Izbjegavajte hranu za koju znate da vam smeta.
  • Pokušajte jesti češće i manje obroke tijekom dana.
  • Jedite i pijte sporije. Brzo jedenje i pijenje povećava količinu zraka koju progutate.
  • Redovito vježbajte kako biste spriječili nakupljanje plinova u probavnom traktu. Zdrave odrasle osobe trebale bi imati najmanje 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno.
  • Jedite manje masne hrane. Ova hrana usporava probavu i daje hrani u vašem probavnom traktu više vremena za fermentaciju.
  • Izbjegavajte gazirana pića kao što su sok i pivo. To može uzrokovati nakupljanje mjehurića plina u vašem probavnom traktu.

Kada potražiti pomoć liječnika?

Ako je vaša prekomjerna nadutost popraćena:

  • bolovima u trbuhu i nadutošću koja ne prolazi
  • učestalim proljevom ili zatvorom
  • neobjašnjivim gubitkom težine
  • inkontinencijom crijeva
  • krvlju u stolici
  • znakovima infekcije, poput visoke tjelesne temperature, povraćanja, zimice i bolova u zglobovima ili mišićima

(Ordinacija.hr)

Vezani članci

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *